STIMME IM KOPF, KRAFT IM KÖRPER – MENTALE RESILIENZ FÜR MUSIKER:INNEN

Expertin: Susanne Geisler 

Composer, Songwriter, Lawyer, Creative Coach for Neurodivergent Artists, Music for Film and TV, Synesthetic Composer

Part 1 – Die Stimme im Kopf
Fokus: Selbstkritik, Vergleich & innerer Druck

Viele Musiker:innen kennen sie: die innere Stimme, die bewertet, vergleicht und unter Druck setzt. Im ersten Artist Circle der Reihe „Stimme im Kopf, Kraft im Körper: Mentalie Resilienz
für Musiker:innen“ beschäftigen wir uns mit dem sogenannten „Chatter“ – inneren Gedankenspiralen, die besonders in Proben-, Performance- und Wettbewerbssituationen laut werden können.

Basierend auf den neurowissenschaftlichen Ansätzen lernen die Teilnehmerinnen einfache Werkzeuge kennen, um mehr Distanz zu selbstkritischen Gedanken und Grübelschleifen aufzubauen und einen konstruktiveren Umgang mit innerem Druck zu entwickeln. Durch Reflexionsübungen, moderierten Austausch und praktische Tools entsteht ein gemeinsamer Raum für mentale Entlastung, Selbstwirksamkeit und gegenseitige Unterstützung. Der Circle versteht sich als ressourcenorientierte „Taschentherapie“ – als niedrigschwellige mentale Unterstützung und Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz, ohne therapeutische Behandlung zu ersetzen.