Kraft im Körper •• Fokus: Stressregulation, Präsenz & Nervensystem
Expertin:
Komponistin, Songwriterin, Juristin, Kreativcoach für neurodivergente Künstler:innen, Musik für Film und TV, Synästhetische Komponistin
Mentale Belastung zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper: flacher Atem, Anspannung, Blackout-Gefühle oder das permanente Gefühl, „funktionieren“ zu müssen. Der zweite Artist Circle der Reihe „Stimme im Kopf, Kraft im Körper: Mentale Resilienz für Musiker:innen“ widmet sich deshalb der Verbindung von mentaler Resilienz und körperlicher Regulation.
Mit praxisnahen Übungen zu Atmung, Körperwahrnehmung, Stimme und Präsenz erkunden die Teilnehmer:innen, wie sie in stressigen Situationen wieder in Kontakt mit sich selbst kommen können. Gemeinsam erforschen wir Wege, aus dem Funktionsmodus zurück in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen und mehr Ruhe, Fokus und Präsenz für Bühne und Alltag zu entwickeln. Inspiriert von Ansätzen aus Selbstregulation und Kreativitätsarbeit entsteht ein Raum, der weniger auf Leistung und mehr auf Wahrnehmung, Präsenz und nachhaltige Stabilität fokussiert.
Der Circle versteht sich als ressourcenorientierte „Taschentherapie“ – als niedrigschwellige mentale Unterstützung und Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz, ohne therapeutische Behandlung zu ersetzen.
